神经衰弱是一种很普通的心理疾病，虽然这种病不会对患者的身体健康造成太大的影响，但是会严重影响患者的生活与工作。所以，大家应该加强预防。很多人都在问，神经衰弱会不会遗传?下面就来听一下专家的解释。
目 录
1神经衰弱病人的饮食宜忌
治疗应先解除不必要的恐惧、紧张心理。除了使用必要的药物治疗外，配合适当的食疗，效果更好。
1、银耳灵芝羹：银耳6克，灵芝6克，冰糖15克。先把银耳、灵芝分别泡发、洗净，然后用文火炖2～3小时，待银耳汤稠，捞出灵芝，调入冰糖。每日服3次。适用于因肺阴不足或肺肾两虚所致咳嗽、心神不宁、失眠多梦、健忘等症。
2、龙眼汤：龙眼(桂圆肉)30～50克，加水煎汤。日服2次。治疗心脾两虚所致的健忘、失眠、烦躁、心悸等。
3、百合汤：因虚火上升，心烦多梦所致失眠，可用鲜百合100克，红枣30克，莲子25克加水适量煮烂。每日饮用100～150毫升，连服半月。
4、红烧乳鸽：气血两亏，体虚力乏，常失眠，易出汗者可自做红烧乳鸽食用。
5、桂圆芡实粥：桂圆肉、芡实各20克，糯米100克，酸枣仁15克(煎汁去渣)，共煮成粥。食用时调入蜂蜜，分早晚服食。适用于神经衰弱、智力减退、肝肾虚亏等。
6、芝麻核桃粥：黑芝麻、核桃仁各50克，桑叶60克，粳米100克。桑叶煎汁去渣，芝麻、核桃仁研末，与粳米共煮成粥。加少许糖调味，早晚各服1次。适用于肾虚多梦、失眠、腰痛等。
2神经衰弱会不会遗传
大家都知道，神经衰弱是一种很普通的心理疾病，虽然这种病不会对患者的身体健康造成太大的影响，但是会严重影响患者的生活与工作。所以，大家应该加强预防。很多人都在问，神经衰弱会不会遗传?下面就来听一下专家的解释。
专家指出，一般认为，神经衰弱是不会遗传的，患有神经衰弱的父母们，没有必要担心会把神经衰弱遗传给下一代。
1、诱发因素，主要是指导致神经衰弱的各种社会心理因素，如社会大环境的变迁、日常生活压力、心理创伤等。
2、维持因素，指患者所处的社会文化背景及个体病后附加的反馈信息，使疾病形成恶性循环，迁延不愈。
3、易感素体因素，包括遗传和人格类型、年龄、性别等因素
大家知道，个人的性格特点是有遗传性的，父母可能把自己的性格遗传给后代，那么，是否可以从这个意义上说，神经衰弱是会带有一定遗传倾向的呢?
但是，专家提醒，个人的性格会随着出生后的教育、工作学习环境而改变，所以说，即使患神经衰弱的父母把自己的不良性格遗传给下一代，子女也不一定就会患神经衰弱。
人们都不希望把那些不好的事务遗传给下一代，对那些患上了神经衰弱的朋友来说，大家都不需要孩子遗传自己的神经衰弱症状，其实神经衰弱遗传不是什么大的问题，不过还是建议大家，患上了神经衰弱及时的进行治疗，避免给大家带来更大的伤害。
看来，神经衰弱是不会出现遗传的，但是由于个人的性格与神经衰弱的发病有一定程度的关系，所以，建议那些比较内向的朋友在平时要多结交一些性格外向的朋友，这样会让自己变的不再内向。
3焦虑症和神经衰弱的差别
心理疾病的病种有很多，焦虑症、抑郁症、强迫症、神经衰弱等等。它们的症状之间存有交集，如果不加以区分则很容易造成误诊，进而影响治疗，贻误疾病的康复。这其中焦虑症和神经衰弱是比较容易弄混的，今天我们就来细数一下焦虑症和神经衰弱之间的差别吧。
焦虑症和神经衰弱是有部分相同症状的两种不同心理疾病。神经衰弱的患者通常会表现出精力不足，萎靡不振，不能用脑，记忆力减退，脑力迟钝，学习工作中注意力不能集中等症状，工作效率显著减退，即使是充分休息也不能消除疲劳感。对全身进行检查，又无躯体疾病如肝炎等，也无脑器质性病变。
而焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和发作性惊恐状态(急性焦虑症)为主要临床表现，常伴有心悸、呼吸困难、尿频、尿急、头晕、胸闷、口干、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。
神经衰弱和焦虑症虽然相似之处较多，但是不同的地方也是很多的。在诊断过程中要注意将两者区分开来，对症下药，这样才能起到明显的治疗效果。
4运动疗法治愈神经衰弱
失眠、神经衰弱是文字工作者的常见病、多发病。这里介绍的几招，有助于治愈失眠、神经衰弱。
运动“拨”准生物钟
我由于长期从事文字工作，有时还要熬夜赶写材料，渐渐造成神经衰弱。由于夜间睡眠质量差，早上醒来时，身体依然疲惫，精神不振自然影响到白天的工作。
医生从人体生理活动功能给我分析：控制身体功能的植物性神经系统包括交感神经系统和副交感神经系统两部分，其中交感神经发挥着使身体活动起来的兴奋作用，而副交感神经则起着使身体休息、积蓄能量的抑制作用。但如果这种神经转换不能准时完成，那么，应该活动的时候，身体仍处于休息状态;而在应该休息之时，身体却又处于活动状态。这样一来，使得前一天累积起来的疲劳非但无法消除，反而更为加剧。
为此，医生提醒我，除了“拨”准自己的“生物钟”，尽量少熬夜，确保夜间有足够的睡眠时间外，早晨醒来时，不妨在床上做一些有助于这种植物性神经转换的简单健身运动，舒展筋络，放松肌肉。其要领是一边缓慢地呼吸，一边逐渐地伸展肌肉，每个动作应持续20秒钟左右，随后恢复到原状。 动作步骤如下：1、仰面躺着，轻松地伸展手臂和腿脚，再慢慢地伸腰。2、轻轻地弯曲膝盖，两手按在床上，形成趴下姿势。一边伸展弯曲的膝盖，一边缓慢地抬起臀部。 3、盘腿坐下，手放在后面，慢慢地挺胸。4、盘腿坐下，把身体往前倾倒，随后把臂肘靠在床上，缓慢地把身子蜷起来。5、从盘脚坐着的姿势开始，让一只脚向前伸展，把毛巾套在这只脚上，用手拉着。再使另一侧手臂向后上方舒展，随后恢复到原状;接着用相反侧的手脚，以同样的方法进行。
我在床上坚持每天这样锻炼，大约一个多月后，效果显示出来了，我渐渐觉得平时紧张的肌肉得到了松弛，疲劳渐渐消失，起床后头脑清醒，浑身上下充满活力，人也爽快多了。 上海松江区江上欢
练操丢掉“药罐头”
我前些年由于神经衰弱而引发多种疾病，成了单位里出了名的“药罐头”。出于“自病自得知”的心态，我开始留意介绍强身健体的心得体会，在此基础上揣摸出一套自我保健的方法。自从坚持每天做自编操后，自我感觉走路腰不酸、腿不软、气不喘了;视力也有所改善，不时发作的牙痛病也很少复发，最担心的晚上睡不好觉，如今也有很大改善，熟识的人都说我退休后比以前精神多了。
我的“自编操”具体涵盖了人体各部位机体的全面运动，分为12节：
1、头常梳：每天早上起床后和晚上临睡前，用5个手指插入头发根部、紧贴头皮，由前向后慢慢梳理各20次，可两手交替进行。
2、额常推：每天早上起床后，双手十指自额头中央，分左右两边，用大拇指分别抵住两边太阳穴，另外四指各自将额头皮肤向两边慢慢推摩10至15次。
3、眼常转：可利用闲暇时间见缝插针经常转动双眼眼珠数十次，如此运转眼球，等于是做眼保健操。
4、耳常揉：双手相向摩擦至手心发热后，轻揉双耳，按顺时针和逆时针各揉二至三次，并用手指捏住耳垂轻拉10次至发热，晚间拉揉耳垂有助于入睡。
5、鼻常运：所谓“运”是指运气，每天清晨在空旷处，鼻子吸足气后，缓缓呼出，如此反复多次，保持鼻腔畅通，有助于呼吸系统健康。
6、齿常叩：每天流漱刷牙过后，上下牙齿相叩十来次，不但有助于固齿，且能防止牙痛发生。
7、手常甩：每天早晚两次，边走边甩10至20次，使手腕关节活络，有助于经脉畅通。
8、胸常扩：每天早晨在空气清新处，两手臂先弯曲、后伸直，如此前后交叉做扩胸运动10至20次，随后做深呼吸活动后，顿觉心旷神怡。
9、腹常收：做屏气收腹运动10至20次，以增加腹部肌肉及腹腔蠕动，久练有助于润肠通便，减少腹部脂肪堆聚。
10、肛常提：早上起床前和晚上临睡前，躺在床上，可用力提肛5至10次，有助于排便通畅。
11、腿常拉：每天早晚两次，躺在床上，两腿伸直，膝关节韧带一松一紧，如此反复做10次，顿觉浑身舒坦。
12、足常摩：天晴时，双足脱鞋穿袜行走在弹格路上，下雨天可以在家中使用足底按摩器，两足连续交叉摩擦至脚心感微温为止。 上海泗泾镇肖依
自我点穴治失眠
我因神经衰弱，经常失眠，每天睡前都需服用安定类药物，结果诱发了青光眼，不得不作青光眼手术。术后我就采取自我点穴方法治疗失眠，疗效比较满意。 取穴：安眠(在翳风穴与风池穴之间)，合谷(在手背第1、2掌骨间，第二掌骨桡侧的中点处)、神门(在腕部、腕掌侧横纹则端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处)、三阴交(在水腿内侧，足内踝尖上3寸、胫骨内侧缘后方)。以上四穴均取双侧。 点按方法：用拇指或食指依次点按安眠、合谷、神门、三阴交。每穴点按70—100 次。点按后要使自己安静下来，把注意力放在听自己的呼吸声上，不久就会进入梦乡。 江苏如东徐向恒
5神经衰弱自我调节的小方法
在现代社会许多人不论是生活还是工作都有很大的压力，患有神经衰弱症状的朋友不在少数。大家都知道生命在于运动，下面小编就从运动的角度和大家分享一下有关神经衰弱症状的缓解方法。
1、自我按摩法如何治神经衰弱
神经衰弱患者常有头痛、头晕、失眠症状，从这几个方面来说：
头痛：可通过擦颜面，按摩太阳穴等按摩手法缓解。
头晕：可在头痛按摩手法上加用“鸣天鼓”手法缓解。两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后(风池穴附近)20～30次，可听到击鼓样的声音，这对减轻头昏、头痛有一定的作用。
心悸失眠：可在临睡前用擦涌泉法缓解。两手握热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手手指擦右足心。一般以四次为佳。
2、散步和旅行如何治神经衰弱
神经衰弱患者在进行较长距离(如2～3公里)的散步之后，大脑皮层的兴奋和抑制过程得到锻炼，减轻头痛、头晕症状，从而精神振奋、心情舒畅。
另外，如果体力较好，神经衰弱患者还可以参加短距离的拉练或旅行，不仅可以强身健体，增强抵抗力，还可以转移注意力，改善情绪，缓解病情。
3、冷水浴如何治神经衰弱
神经衰弱患者如能坚持洗冷水浴，不仅有利于增强体质，还有助于强壮神经系统，增强大脑皮层的兴奋和抑制过程。当然，冷水浴并不是每个人都能立即适应，在开始阶段要注意循序渐进，从温水擦身到冷水擦身再到冷水冲洗，每次持续30秒到1分钟左右。另外，游泳运动也能起到冷水浴相似的效果，如能坚持到秋冬，效果更佳。
4、其他运动如何治神经衰弱
神经衰弱患者在日常生活中应该适当参与一些运动量较小的运动，如乒乓球、划船、跳绳、踢毽子等，可以极大地提高情绪，缓解神经衰弱引起的情绪较差、精神不振等症状。
神经衰弱的主要起因是因为精神压力太大，朋友们在进行专业治疗和通过以上方法进行调节同时，更重要的是要保持愉快的心情。