多做运动有很多好处，不仅能够强身健体锻炼自己的身体而且还能提高自身免疫力。很多癫痫不敢运动，害怕会引起癫痫发作，其实这种做法不科学，对于患者来说，适当的运动也很重要。为了避免癫痫发作，癫痫患者在运动前要注意这些事项。
目 录
1癫痫患者如何锻炼身体
1散步：时间可自己选择，但最好是固定的，比如在晚饭后或者在紧张劳动结束后，既能松弛紧张的肌肉，也能调节大脑神经。
2气功：练气功最符合静养的原则，是癫痫患者调养的好方式。如果能达到较高境界，对调节机体机能有较大功效。
3慢跑：不求速度，保持呼吸均匀，身体发热就可以停下来，跑动过程中全身放松。贵在坚持，随着体能增强，可逐渐加量。
4太极拳：打太极拳是一种非常好的癫痫患者的活动方式，特别值得推荐的是杨氏简化套路，没有剧烈的动作，一切尽在柔中，如能调动意念、学会用气就更好了。
适当的运动对癫痫患者康复是有很大帮助的，运动能够增强抵抗力，减少癫痫发作。
查看详情>>2癫痫患者锻炼时注意事项
1、要有人陪同，癫痫患者的运动，意义是极佳的。可是，为了防止癫痫发作，无人紧急应对，急救、呼救等情况的出现。癫痫患者，在运动中，最好有人作伴。
2、适当准备活动，准备活动，可以使得癫痫患友，在运动时的效果，成倍提高。做些准备活动，对于癫痫患者来说，可对身体、神经、大脑，做足了“缓冲”作用。
3、携带药物，一些癫痫患者，会选择长距离散步，等类似的运动。由于癫痫有些不可控因素。因此，癫痫患者在运动时，随身携带抗癫痫药物，在癫痫发作前，自行服用药物，是很有必要的。
4、保持绝对清醒，有些癫痫患者，在运动之前，会有意识模糊的出现。像是睡眠型癫痫，在清晨锻炼时，如果意识不清，盲目的运动。不仅容易导致癫痫发作，还会在运动中，造成一些意外伤害。
3癫痫的饮食
一、癫痫吃哪些对身体好?
1、某些矿物质对部分患者有帮助，镁(大量存在于全麦面粉、小米、无花果、肉、鱼、坚果和豆类中);锌(存在于肉、家畜内脏、麦芽、坚果、蟹、牡蛎和小扁豆中)和钙(钙食品)(主要存在于牛奶和乳制品中)中帮助某些人预防惊厥。
2、混合色拉和生的水果(水果食品)可减低发病的次数和程度。
3、应吃家常便饭，而且食品应多样化，米饭、面食、肥肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、水果(水果食品)、蔬菜(蔬菜食品)、鱼、虾等都要吃。
4、癫痫的初起多属实证，身体壮实者，或属风痰壅盛者，饮食宜清淡而富有营养，多食米面、蔬菜。
5、病症属虚或体质虚弱者，应偏于滋补肝肾、健脾助运、益气血之食品。可多吃瘦猪肉、猪心、猪肝、动物脑、桂圆肉、莲子、枸杞等。
6、可多食润肠道通便的食物(如蜂蜜、香蕉、胡桃、杏仁、菠菜等)，以保持大便通畅。
二、癫痫最好不要吃哪些食物?
1、忌食油腻肥厚，以免滋湿生痰，生热助火，加重病情。
2、忌食酒类及刺激性食物。
3、另外，茶、咖啡、巧克力、辛辣食物均可诱发癫痫发作，日常生活中需要注意。
三、癫痫食疗方
(下面资料仅供参考，详细需要咨询医生)
1、风痰壅盛型
患者发作前常感眩晕、头痛、胸闷、乏力、多痰诞等。发作时突然昏倒，神志不清、抽搐、口吐痰诞白沫，或吼鸣失叫，或仅见短暂昏迷，或精神恍惚而无抽搐，舌稍红，苦白腻或黄腻。可选豁痰开窍、，息风定惊食疗方：
(l)天麻陈皮粥。
天麻、陈庆各10克，大米100克，白糖适量。天麻(切片)、陈皮与米同煮粥，熟后加入白糖调匀，分2次，l日服完。
(2)明矾橄榄。
明矾1.5克，橄榄12个。将橄榄洗净，用刀片将橄榄划割数条纵纹，然后将明矾末掺入纹内，待明矾浸入橄榄后，每小时食l-2个，细嚼，吞汁吐渣。
(3)竹沥粥。
淡竹沥30克，地龙2克，大米100克。干地龙焙干研细末，大米煮粥。粥熟后调入竹沥、地龙未，分l-2次食完。
2、气血不足型
患者反复发作、迁延日久、脾肾受伤、气血不足、神疲乏力、健忘失眠、纳呆食少、腰膝酸软、面色苍白、舌淡、苔白。可选用补牌肾、益气血、法痰定痫食疗方：
(1)人参橘皮汤。
生晒参、橘皮各10克，白糖适量。人参、橘皮先煎，去渣取汁，加入白糖，代茶饮。
(2)枸杞炖羊脑。
枸杞30克，羊脑1副，油盐适量，枸杞、羊脑放炖盅内，加水适量，隔火炖，油盐调味。
(3)淮山枸杞煲猪瘦肉
淮山30克、枸杞15克、猪瘦肉100克，同放煲内，加清水适量，煲熟后加油、盐调味，分次取食。
查看详情>>4癫痫病患者的4大心理问题
(1)抑郁心情
抑郁本身就是一种发病因素，而一旦患了癫痫，抑郁的特征就会更加明显。特别是当患者处在一个对癫痫疾病有偏见的环境中时，会造成患者心理负担加重，闷闷不乐，心情不畅，时间稍长，便有可能会形成较严重的精神抑郁症，给患者造成生活痛苦，也势必会影响治疗效果。
(2)自卑心理
通常而言，癫痫患者的自卑心理来自两方面的原因：一是患者自己。因为癫痫发作不分时间、不分地点、不分场合，发作稍多，患者自己形成病态心理，产生较严重的自卑;二是社会压力。生活在患者周围的人，有意无意之间给患者造成心理伤害，更不要说社会歧视给患者造成的精神负担了，甚至即使是患者亲属或周围的人对他的过分照料、保护，也会使患者产生自卑感。
(3)孤独感觉
因为外界对癫痫患者的诸多限制，以及亲友对其的过分关心，可能会使患者无时无刻的感觉到自己是个癫痫病人，工作、生活、学习等方面都要受到一定的限制，不能和正常人一样了，摆脱不掉的心理阴影让患者陷入孤独，不愿和大家在一起，不愿参加集体活动，喜欢一个人躲在角落里呆着。特别是处于青春期的患者，孤独感会更强烈些。
(4)悲观情绪
有了上述心理问题的存在，使得癫痫患者受到极大的心理创伤，继而产生悲观情绪，认为自己除了是患者在影响其他人的正常生活之外，一无是处。事实上，癫痫是一种难治的病，长时间治疗，对患者身体以及心理、精神上都会造成严重伤害，使患者战胜疾病的信心逐渐动摇，直至产生悲观情绪甚至是使患者产生绝望心理。
5癫痫会对女性带来哪些危害
一、癫痫对女性身体的危害
癫痫病的发作，会导致女性身体不同程度的拉伤、撞伤。癫痫发作时，女性身体各个器官都在抽搐，会对身体各器官造成损伤，癫痫发作频繁，大脑长期处于异常放电的状态，对大脑也有损伤。癫痫还会影响女性的月经，很多女性癫痫患者，在月经期加重。一些患者的发作只在月经前或月经期，称为月经性癫痫。
二、癫痫药物对女性身体的伤害
癫痫药物会让女性患者的肝肾受到损伤，还会使部分女性面貌变粗糙并伴唇变厚，以及面部及头皮皮下组织变厚，鼻子变宽，面部多毛等。女性癫痫患者在接受治疗后，长期的抗癫痫药物治疗，会造成月经周期紊乱及性功能低下，会使女性体内激素水平会发生变化较大，使生育能力降低。
三、癫痫对女性心理的伤害
癫痫对女性心理的伤害最难过的是，会遗传给自己的孩子，癫痫有遗传的因素，许多女性患者因此丢失了做母亲的权利。因此女性承受了巨大的心理压力。