浮肿常是心脏病、肝病、肾病，内分泌等疾病的信号，但有些浮肿并非是疾病的表现，而是一种生理反应。特发性浮肿有些20至40岁的女性，早晨起床后，眼睑及颜面常出现轻度浮肿，下肢有凹陷性水肿或紧绷感.随着活动，逐渐减轻消退.多数学者认为与神经精神因素及自主神经功能紊乱有关。那么有浮肿的症状应该怎么办，我们一起来看一下。
目 录
1有浮肿的症状应该怎么办
少吃重口味食物
饮食和浮肿密切相关，今天吃了什么，马上会表现在明天的身体上。所以要吃少盐、味道清淡的食物。
吃排水食物
红豆、薏仁、黄瓜、西瓜等都是不错的排水食材，虽然不能马上就见效，但只要坚持一定能看到效果。
勤泡澡
将全身浸泡在温水里，利用水温提高身休的新陈代谢、促进血液循环，就能将多余的水分和废物从体内扫光光。
坚持运动
坚持运动的MM，气色、体态或是健康状态都会比一般人好很多，脸部也不易浮肿。期中有氧运动、伸展体操效果最好。
按摩消肿
特别推荐：消除眼周浮肿的方法
方法：用指腹从嘴角开始往斜上方一直按压到颧骨为止。再手握拳头，利用指关节沿着颧骨往耳旁按压，反复3次，可快速消除眼部浮肿。
2浮肿是什么引起的
体内增加太多水分排不出去时，就是浮肿。体重增加的同时，会出现眼皮浮肿、脚踝或小腿水肿。
大部分的浮肿是由肾脏或心脏疾病所引起的，不过，有时候肝病的腹水、蛋白质不足引起的营养失调或更年期障碍的荷尔蒙异常等，也会造成浮肿。若从脸部开始浮肿，继而扩大到全身时，罹患肾脏病的可能性很高，不过也有可能是急性肾炎或肾病变。
若从脚开始浮肿，则可能是心脏病、低蛋白血症、肝肝硬化等。怀孕后期，全身及脚都很容易出现浮肿;浮肿严重，就有可能是妊娠毒血症。以上的浮肿，用手指压，会有水分移动，形成凹陷。若以手压也不会凹陷，仍然浮肿，可能是甲状腺机能低下或药的副作用所引起的。
长时间站立所造成的浮肿，不是异常现象。出现浮肿时，要限制水分和盐份的摄取;为了能排出身体多余的水份，最好多吃有利尿作用的食物。情况严重，而无法痊愈时，必须接受医师的诊断。
若要服用利尿的药，必须经过医生诊断。利尿成药，要避免使用为佳。[1
3有浮肿吃什么食物好
1、燕麦粥
燕麦粥是去水肿的首选食物，其含有丰富的纤维素不仅可以增加饱腹感，而且还具有消肿的功效。
2、苹果醋
特别是对于碱性体质的人而言，苹果醋中的胶质具有促进肠道酸化的作用，从而起到平衡身体内酸碱度的作用，从而促进排尿，更有利于减轻体重。
3、花菜
花菜不仅含有丰富的维生素C、维生素E、各种矿物质。而这些成份不仅有利于促进人体新陈代谢，提高人体免疫力，耏且对于消除水肿，预防便秘也都具有很大的帮助。
4、香蕉
香蕉可以说是一种最为平民化的水果了，可是其营养价值绝对不平民化。特别是其中丰富的钾，就可帮助排出体内多余的钠，从而起到改善水肿，防止便秘、水肿等问题。
5、薏米
薏米不仅是最常见的一种粗粮，而且其具有促进人体新陈代谢，利尿消肿的作用，而且对于排出人体内多余的水份也有一定的保健养生功效。
4浮肿对身体有哪些影响
水肿对机体具有多种不利的影响，其影响大小取决于水肿的部位、程度、发生速度和持续时间。那水肿对身体有什么危害，下面过敏之家专家来给你解答。
水肿对身体的危害：器官功能障碍 水肿可导致相应器官功能障碍，如胃肠粘膜水肿可影响消化吸收，肺水肿可引起呼吸功能障碍，心包积水可影响心脏泵血功能，喉头水肿可致气道阻塞甚至窒息，脑水肿可致颅内压升高，甚至形成脑疝，危及生命。
若生命重要器官部位急速发生的水肿危害较大，而缓慢发生的非要害部位水肿如肢体水肿对机体可无太大影响。
水肿对身体的危害：细胞营养障碍 组织间隙过量的液体积聚使组织细胞与毛细血管之间的距离加大，氧与营养物质运输时间延长。水肿液的堆积还可压迫局部毛细血管，致使血流量减少，造成细胞营养障碍。
水肿部位易发生组织损伤、溃疡而不易愈合。
5浮肿如何锻炼
出现下肢水肿的现象，首先应该到医院就诊，排除心脏病、肾功能不佳等原因。锻炼仅对非病理性下肢水肿有作用。
下肢水肿主要由于下肢静脉和淋巴回流能力下降、回流速度减慢，血液、淋巴液过多渗透到肌肉组织间隙造成。影响下肢回流的主要因素有：心脏收缩力、骨骼肌的挤压作用和呼吸运动。心脏功能差、心脏收缩力较弱使得心脏跳动提供的收缩压力有限，心泵血量减少，回心血量也随之减少。
肌肉收缩和舒张对静脉血管能产生挤压作用。身材较为瘦弱，尤其是肮肉较少、力量较差的人群，这种挤压作用相对较弱，不利于血液、淋巴液回流。
针对这几点进行改善就可以促进下肢回流。长期坚持慢跑、游泳、自行车等中低强度的有氧训练可以提高心脏泵血功能，为静脉血液回流创造条件。除此之外，下肢力量练习可以促进下肢肌肉的收缩次数、强度，从而对血液和淋巴液回流都产生促进作用。