在后颈部，部分人会有一个拳头大小的隆起在无领衣衫的外面，严重影响美观，戴在颈部的项链也会受影响。比较多爱美者都追求精致，精致的脸蛋、精致的身材，如果这些都算上，当然还要有一个精致的脖子才行!那么颈后脂肪垫的预防是怎样预防的呢?
目 录
1颈后脂肪垫
有些人会以为是肿瘤去医院就诊，而检查结果多提示是局部脂肪堆积，或者告知是脂肪瘤，也就是俗称的“后颈部脂肪垫”。有些项背部的脂肪垫是遗传的，有些则是在年幼时因挑担等重物的磨压后的遗迹，部分研究提示颈部脂肪堆积跟长期酗酒引起局部脂肪堆积也有关。
颈项部脂肪垫位于颈、肩、背部的交界处，上界约第五颈椎下缘的平面，下界约在第二胸椎上缘的平面。呈半球状或卵圆状位于皮下，下方为斜方肌肌腱，发育较大者影响形体美观。颈项部脂肪垫内的脂肪组织发达、致密，其间有白色的纤维组织间隔，形成多个脂肪腔。外壁包膜组织较肥厚，质地坚韧。
局部脂肪抽吸成为改善颈部脂肪堆积的不二选择，既能有效地消除项背部脂肪垫，又能适量的调整肩颈部脂肪的厚度。不留瘢痕、手术创伤小也是抽脂减肥的优点之一。
2颈后脂肪垫的预防
每天做美颈操
●每晚沐浴涂抹颈霜按摩
●养成每周为颈部敷面膜的习惯(选择补水性面膜，在面部使用后敷在颈部即可)
●防晒
●选择高度为8cm左右的枕头，以减少睡觉时对颈部的压力
美颈操怎么做?
为颈部减肥，促进血液循环，修理线条，每天利用空余时间做下面的动作：
●前后弯曲
端正的坐姿或站姿，头垂直于肩，下背部微屈。双手按住前额，肘部与肩平。用双手的力量慢慢往后推压，直到颈部充分后仰，前额指向天花板，暂停，数到10。双手移到脑后，用力慢慢向前压，直到下巴抵到前胸，暂停，数到10。反复6～8组。
●侧弯曲
端正的坐姿或站姿，给头部左侧施加外力，用颈肌的力量用力向左侧挤压，直到右耳几乎指向天花板。放松，重复。反向进行右侧练习。重复6～8组。
哪些运动能帮助颈部保持年轻状态?
●芭蕾舞。芭蕾舞演员个个都有天鹅一样颀长的美颈。现在就去上芭蕾形体课，并且在日常的站、坐、走中采取芭蕾的姿态，挺胸、收腹、抬下颌。
●普拉提。普拉提教练就常常对你喊，“长高一点”、“拉开一点”。你的颈椎、脊椎在这种号令下不断地伸展、拉长。
●瑜伽。瑜伽不但能让你的颈部柔软、颀长，它的许多姿势还能预防颈椎疾病的发生。
刚刚25岁，我的颈部怎么就开始出现横纹了?
这可是一个明显的信号，提醒你再不护理，颈部皮肤就真的提早衰老了。
颈部肌肤十分细薄脆弱，尤其是颈部前面皮肤的皮脂腺和汗腺的数量只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，更容易缺水，产生皱纹。颈部的皱纹通常有两种，一种是初期老化的皱纹，十几岁时便开始出现，这种皱纹通常不明显。另一种皱纹则是随着年龄的增长而加深，这种皱纹可能非常明显。特别是如果你平时坐姿“固定”，缺乏运动，体重增加，纹路就会提早出现。一年一岁，颈部还会出现松弛、缺水、轮廓感下降的情况。当务之急是要赶快进行颈部练习和保养。
颈部保养
记得每天晚间的护肤步骤后，给颈部涂保湿乳液，由下至上按摩20～30下，直至乳液完全被吸收。给颈部打圈：颈部的皮肤是横向的，按摩时千万不能打横，而要用向上打圈的方法。
3颈后脂肪垫的诊断
病情分析：
1.采用站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。
2.以右手扶住头，向右侧压下，然后回到正面。
3.再以左手扶住头，向左侧压下，然后回到正面。
4.以双手扶住头，脸部朝下，在胸前由右到左运动半圈。
5.可重复多做，次数没有限制。
指导意见：
功效：修饰脖子侧边的线条，消除并预防脖子部位皮肤的松弛。
注意事项：动作要缓慢，不要伤到颈椎。上述动作中并不包括头部后仰，因为后脑部位有许多重要的神经传导，不当的方式容易受伤，所以在所有的头颈动作中一定要避免后仰的方式
查看详情>>4手术去除颈后脂肪垫的优势
手术简单，切口隐蔽(口内粘膜切口)，因此无手术疤痕，术后恢复快。手术的关键是去除的脂肪量要适度，根据每个人的面部情况适度去除适量脂肪，不能一味追求瘦去除过多，以免损伤面部神经和腮腺导管。手术时间每侧约为5分钟，无需住院，三天就可以工作。
1、损伤小：微创无痛，仅仅在口内一个小小的切口，表面无疤痕，而且不损伤神经核腮腺导管。
2、恢复快：术后一般一周左右基本恢复。
3、效果好：恢复后，脸型较术前明显瘦小，效果是立杆见影的。
4、时间短：颊脂肪垫祛除术时间每侧约为5分钟，术后可直接离院，不影响日常生活。
5、肿胀轻：术后几天一般手术区域不会肿胀，只是周边会出现轻微的肿胀，数天后会逐渐消失。
5颈后脂肪垫产生的原因
单纯性颈部脂肪堆积是指少数人颈部脂肪组织异常增生，增生的脂肪往往分布在颈前、颈后及颈旁，一般以颈前脂肪堆积为多见，也是主要的脂肪抽吸部位。
颈部肌肤十分脆弱，皮脂分泌又少，经过长期抬头、低头的动作及必须支撑的头部重量，很容易加速颈部肌肤松弛，使脂肪易于堆积。此外，随着年龄的增长和运动量的减少以及遗传因素等都是导致颈部肥胖的重要诱因。
后颈部脂肪垫比较常见，影响颈部的曲线美感，后颈部吸脂主要是由于长期坐办公室或颈部运动较少导致该部位脂肪囤积而形成,采用脂肪抽吸可以很好地去除之，切口在发际内，非常隐蔽，而且创伤小。