有些人特别是一些老年人,经常会出现夜间口舌干燥的现象。这虽不是大病,但也颇为烦人。晚上口干是怎么回事儿?怎样避免这种情况发生?带着这些问题，我们一起来学习。
目 录
1晚上口干怎么办
晚上口干很可能是体热的原因，比如胃热。因此要降胃火，多吃一些苦瓜、生菜等蔬菜，多喝些绿茶、苦丁茶等都不错。
想降胃火，还要要多喝水,最好是以白开水，最有营养了。喝水利尿的同时也可以加速排出体内的毒素。特别凉开水，里面含有很多人体必需的矿物质和微量元素,比开水要好得多。
还要忌食姜、葱、蒜和辣椒等辛辣刺激食物。不是说不可以吃,而是要少吃。特别是姜和辣椒,尽量少之又少。这样能减轻口干症状。
如果由于脾胃等脏腑功能的减弱,导致气血亏虚,津液不足,不能及时为机体输送津液以滋润口腔,因而引起口干症状.可以服养阴清肺丸、知柏地黄丸,补充多种维生素,还可以利用相应的食疗方法。
有条件的话,喝点蜂蜜水,不但能补充养份和营养,蜂蜜水还可以增强自身的抵抗力,抵挡严寒的侵袭，生津止渴,补充体液。也能减轻口干不适的症状。
2老年人夜间口干的辨治
生理性口干 当人进入老年期后，全身组织器官的功能开始衰退，新陈代谢速度减慢，使唾液分泌量减少，加上神经系统的反应水平与口腔粘膜弹性降低，容易引起口干症状。
病理性口干 最常见的糖尿病、甲亢、贫血、维生素B2缺乏症、头颈肿瘤放疗后、唾液腺摘除手术后，夜间张口呼吸打鼾者也可引起口干。此外，患有干燥综合症和伴有类风湿性关节炎或其它自体免疫性疾病，如甲状腺炎、慢性肝炎、溃疡性结肠炎、红斑狼疮、硬皮病等的老年患者，也可出现明显的口干症状。
药物性口干 目前约有250种药物可引起口干，其中最常见的是镇静安眠药、降压药、阿托品类、胃病药、止咳平喘药及抗过敏药等，或因某些药物的副作用而引起的口干。
对老年人夜间口干症应寻找原因，对症防治。一般来说，要积极参加体育活动，延缓人体组织器官的衰退;注意饮食平衡，适当多食些新鲜蔬菜和水果，少食油炸烘烤之类的干燥硬食品，烹调食物不宜过咸，清淡为宜;一定要戒除烟酒，睡前多饮开水，晚上宜侧卧睡眠，纠正张口呼吸习惯，还要保持居室适宜的温度和湿度;同时积极治疗有关疾病。此外，可常练“生津操”，具体做法是：先用舌头在口腔内打转数圈，然后以舌尖抵住上颚处5-10分钟，可促进唾液分泌，另外，适当服用些维生素B2、维生素E及抗衰老保健药品。如能采取以上措施，一般能缓解口干症状。
3晚上睡觉口干要注意这些疾病
有不少人经常感到早晨或午睡醒后有口干舌燥的现象，服用多种清热、生津药都无明显效果，且长期不愈，其实这种情况多数是由于睡眠时张口呼吸造成的，因此服药并不能起到治疗作用。当进入睡眠状态后，即自然把口张开，用鼻与口同时呼吸，数小时下来，口舌之津液几乎被挥发殆尽。故醒后常感口干舌燥，或因口干舌燥难忍而惊醒。
睡眠时张口呼吸的现象，一般发生在三种人身上： 1、睡眠时有打鼾习惯者，必张开口鼻同时呼吸; 2、慢性支气管炎、心脏病等患者，发病时常有缺氧感觉，入睡后这种感觉更为明显，因此，张口呼吸以求得较大的氧摄入量。 3、白天疲劳过度及病重老人，体质虚弱，睡眠时往往深而熟，且多有缺氧现象，故也张口呼吸，以求足够氧气摄入。
4枸杞治口干有妙用
枸杞治夜间口干有一定效果。中医认为，夜间口干，多是肝肾阴虚导致津液不能上承所致。枸杞味甘性平，具有滋补肝肾、益精明目、生津安神等功效， 可用于治疗目眩多泪、虚劳咳嗽、消渴咽干等症状。枸杞尤其擅长治疗由于阴虚伤津引起的口干症。我国近代名医家张锡纯曾经患上夜间烦渴症，饮水难消，他遂 “临睡时嚼服枸杞子一两”，症状于是缓解。枸杞能滋肝肾之阴，生津且能安神，睡前嚼服枸杞，既可缓解夜间口干，还能帮助睡眠，用量一般为睡前嚼服10~30克。研究表明，枸杞有抗衰老、抗疲劳、降血糖、降血脂的功效。所以，常服枸杞对糖尿病、冠心病、脂肪肝、干眼症等疾病也有一定防治效果。不过，发热病人、脾虚或腹泻者暂不宜服用枸杞。
5单纯喝水治口干未必奏效
生理性口干
应滋阴补水
冬季为什么特别容易感觉口干舌燥?一方面气候变干燥，水分蒸发过快，加重了原先口干，使症状更明显。另一方面，秋冬季节转换，燥邪耗阴也易引发口干舌燥等多种不适症状出现。口干，也许是生理性或病理性原因所引起的。广州医科大学附属第二医院主任医师翁志强表示，生理性口干比较多见的是喝水太少，或者吃了过咸的食物或大量干性食物，还有运动后没及时补充水分，也会出现口干的状况。这种情况下，就需要多喝水，以补充身体不足的水分。
但对于老年人来说，因为各种机能退化，分泌液体的腺体发生萎缩，会因唾液分泌减少而出现不同程度的口干，要注意及时补充水分，多吃些润肺养阴食物和水果，如蜂蜜水、雪梨、葡萄等，不但能缓解口干舌燥，还能预防便秘。
疾病引起的口干
单靠饮水难奏效
口干原因繁多，除了生理性口干之外，还有疾病原因引起的。翁志强介绍，病理性口干最常见的数感冒病毒感染引起的口干，又或者因高热、腹泻、张口呼吸等容易出现体内水分丢失而引起的口干。而心理方面问题，如长期焦虑、抑郁、失眠也会导致口苦、口干等表现。
另外，一些慢病患者，如糖尿病人因为高血糖引起血浆渗透压升高、组织缺水而引起了口干;长期服食降血压药等也会引起药物性口干。还有系统性疾病出现的口干，如干燥综合征患者因为体内免疫异常，破坏了唾液腺和泪腺的结构，出现口干眼干……这些人群是难以仅通过喝水解决口干问题的。翁志强提醒，如果口干不能短期缓解的，尤其症状超过三个月，应到医院做全面检查。
对于疾病引起的口干，应尤其加强日常保健。如保持口腔清洁、勤漱口，以减少龋齿和口腔继发感染的可能。还有积极预防感冒，保持乐观情绪，缓解工作紧张压力，避免动怒、生气和烦躁。