吃什么去色斑

色斑的出现虽然不会影响到我们的身体健康，但是色斑会影响到我们的外表，色斑如果出现在我们的脸部，那么将带给我们很大的心理压力，其实色斑我们是有办法来去除的，只要我们有好的办法，那么我们就可以和色斑说拜拜，大家一旦出现了色斑，也不用太过于害怕。 现在跟小编一起来学习下吧

目 录 吃什么去色斑 脸上长色斑是什么原因 春季女性祛斑的四个方法 　冬季美白祛斑吃哪些食物效果比较好 去色斑最有效的方法守住无瑕美肌

1吃什么去色斑

　　每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。

　　用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。

　　每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

　　洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。

　　将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。

　　将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。

2脸上长色斑是什么原因

　　一、 内因。

　　1、内分泌失调是色斑最主要的原因，内分泌失调，必然会导致机体新陈代谢缓慢，垃圾色素在体内堆积，并沉着与肌肤。

　　2、另外，酸碱失调、营养不良、维生素缺乏也会导致新陈代谢缓慢，内分泌失调，引发色斑。

　　二、外因。

　　1、外因主要是紫外线照射对肌肤的伤害，皮肤接触过多的紫外线，既会损伤肌肤，亦会使黑色素分泌过量，甚至在肌肤内沉积沉着。

　　2、若使用劣质的化妆品以及肌肤因外界刺激而擦伤也会导致色斑。

　　三、 情绪。

　　精神压力过大，情志失调，神经功能紊乱，身体过度疲劳，都会引发色素沉着。

　　四、 感光，即光效反应。

　　1、感光食物，像贝壳、菠菜、柠檬等都属与感光食谱，白天不宜吃，否则会吸取更多的紫外线。

　　2、像抗生素以及避孕药等都具有吸收紫外线的功能，易引发色斑。

　　五、 疾病。

　　1、 肌肤老化会引起新陈代谢缓慢，垃圾色素在肌肤堆积。

　　2、 肝肾功能不强，肝肾疾病以及气血不足也会导致色斑产生。

　　3、 皮肤病也会引起色斑沉着，痤疮留下的痘印也易形成色斑。

3春季女性祛斑的四个方法

　　祛斑方法一：激光祛斑显神效

　　激光作为目前最最先进的医疗手段，是您治疗的最好选择，但是由于激光设备是高科技产品对于操作者的要求很高，只有正规的医院才能调试出最适合的祛斑频率，才能保障治疗的效果，所以选择医院是至关重要的，北京海军总医院是军区三甲名院，是您最好的选择。

　　祛斑方法二：木耳番茄鸡块

　　木耳是典型的排毒食物，番茄有养颜的功效，鸡肉滋润肤色，把这三种材料混合烹制，做成木耳番茄鸡块，有益血养颜祛斑的功效，而且味道清淡，而且也很适合老人食用。此祛斑方法可以每周吃1~2次，午饭或者晚饭做，再搭配些粗、细粮，可补充皮肤需要的维生素B和蛋白质，使祛斑效果更好。

　　具体做法是，取鲜鸡肉150克，水发木耳20克，番茄2个，红花5克，葱段、姜片、盐、味精、醋各适量，将鸡肉切成块;番茄洗净，榨汁;木耳切成小片;红花用水浸泡，捞出，沥干水。将鸡块、葱段、姜片、醋倒入锅中，加清水适量，用武火烧沸后，撇去浮沫，改用文火煮45分钟，加入番茄汁、红花、木耳，煮5分钟，加盐、味精调味即成好的祛斑方法了。

　　祛斑方法三：生活窍门巧祛斑

　　在平时生活中有好多小窍门，你可以在洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。 每天晚上溶解一片维生素C和维生素E涂抹在脸上，也可达到祛斑的作用。或用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。

　　祛斑方法四：合理使用果蔬汁，变身美丽天使

　　胡萝卜汁、柠檬汁、西红柿汁都是不错的果蔬汁!也可以搅拌一起食用。还可以将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升于每日早晚洗完脸后涂抹，待肌肤吸收后再把脸洗净。因为柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素分解而达到祛斑的作用。

4　冬季美白祛斑吃哪些食物效果比较好

　　1、肉皮

　　随着年龄的增长，人的皱纹会越来越多，十分不利美容。人的皮肤为何会出现皱纹呢?这是因为人体缺乏胶原蛋白质，细胞贮水机制发生障碍，致使皮肤干燥而出现皱纹。肉皮中含有丰富的胶原蛋白质，肉皮蛋白质的含量为猪肉的2.5倍，碳水合物比猪肉高4倍多，脂肪含量却只有猪肉的二分之一。肉皮蛋白质的主要成分为胶原蛋白和弹性蛋白。常食用肉皮可使贮水功能低下的组织细胞得以改善，减少皮肤皱纹，令人丰采长存。

　　2、西红柿

　　西红柿是深受人们喜爱的一种食物，它以鲜美的味道、极高的维生素含量和较为低廉的价格为自己赢得了“平民水果之王”的称号。多吃西红柿可以降低胆固醇的含量，西红柿中丰富的维生素还可以辅助治疗贫血。主要的是：西红柿中还含有一定量的钾离子和镁离子，它们都具有降压的作用，能扩张血管，增加血管舒缓度，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。

　　3、大豆

　　目前医学家们正在研制一种既有美容护肤价值，又避免一些副作用的外用美容用品植物雌激素制剂。这种植物雌激素是从大豆中提取出夹的一种类似异类黄酮的物质，被称作驻颜、护颜的健康使者。它有类似雌激素作用，而无雌激素的毒副作用如恶心、食欲不振、乳房肿胀、月经不调等，是美容抗皮肤衰老的上品。英美科学家经过研究，容颜俏丽、肌肤细腻、乳腺癌发生率较欧美低的奥秘，东方大豆制品为餐桌上的“贵宾”、“座上客”，而大豆(黄豆)恰恰堪称“雌激素之王”。

　　4、三文鱼

　　美国著名皮肤学家佩里肯教授最近推出的一种营养美容方法。佩里肯宣称，食用以三文鱼为主的食物，三天过后，面部皱纹及松垂皮肤，不说全部消除，也至少能出现明显改观，使人焕发出青春和活力。 “三文鱼就是我饮食疗法中的魔弹”，佩里肯乐此不彼。佩里肯指出，导致人类衰老的元凶是糖分子。附着在骨胶原上的糖分子会破坏细胞，使纤维变得僵硬，失去弹性，从而致使皱纹产生。而野生的冷水鱼类，如三文鱼，鲐鱼和鳟鱼，含有一种独特的脂肪酸，能刺激神经，修复被损细胞，促使皮下肌肉收缩和绷紧。

　　5、牛奶

　　牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用。牛奶中所含的铁、铜和维生素A，有美容养颜作用可使皮肤保持光滑滋润。牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用。牛奶还能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，另外，还能暂时提供水分，所以牛奶是天然的护肤品，也是“绿色护肤品”。

　　6、蜂蜜

　　美国戴维斯加州大学进行的研究结果显示，蜂蜜是一种健康食品，有助于提高人体内有益健康的抗氧化剂水平。促进皮肤红润细腻有光泽。戴维斯加州大学研究员海德龙·格罗辛博士日前在美国化学学会于加利福尼亚州举行的会议上，公布了她和同事们进行的这项研究结果。她说，在对25名志愿者参加的一项研究中，他们发现蜂蜜能够提高人体内的抗氧化剂水平。

5去色斑最有效的方法守住无瑕美肌

　　去色斑最有效的方法一：坚持使用祛斑产品

　　要去除色斑，祛斑产品是不能少的，但也别太依赖祛斑产品，没有任何产品用了就能立刻见效，使用祛斑产品要持之以恒，长时间坚持才能达到祛斑的效果。

　　去色斑最有效的方法二：小秘方内调养

　　除了外用祛斑产品外，祛除色斑还要进行内里调养，每天喝一杯番茄汁或者番茄汁，可有效减少黑色素的形成，淡化色斑，并能改善粗糙肌肤。

　　去色斑最有效的方法三：全年防晒

　　容易长色斑的肌肤都是非常脆弱的，长时间暴晒，就容易造成黑色素沉淀，加重色斑并让肌肤更黑更粗糙，所以，防晒是非常重要的，全年做好防晒工作，无论室外室内都要使用防晒产品。

　　去色斑最有效的方法四：生姜祛斑

　　将生姜切成薄片，烘干后放入干净的瓶子中，倒入50度白酒中浸泡两周，在洁面后，取少量汁液涂抹在色斑部位，并按摩几分钟，坚持使用，即可有效去除色斑。

　　去色斑最有效的方法五：脸部按摩

　　每天对脸部进行按摩，可促进肌肤新陈代谢及促进血液的循环，有效减少色素沉着，对消除色斑有很大的帮助，每天对脸部肌肤按摩5分钟，动作要轻柔。

温馨提示：
可多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。