想要知道自己的精子是浓还是稀，就要先明白精子在射出之前存在于体内时是什么状态的。未射出前的精子都是以液体的形式存在于体内的，当精液从阴茎口射出后，在精囊分泌的一种蛋白质样物质的作用下，会立即变成乳白色或微黄色半透明胶冻状，这就是人们平时所看到的精液性状。健康是怎么样的?一起看。
目 录
1这样调节男人精子质量
1、仰卧并将膝盖弯曲，举高双腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。
如果每做五次为一回合的话，一天做个一～二回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头，用力过度的话会造成肌肉疲劳，变成反效果喔。
2、坐在床上，两腿尽可能地张开。
接着两手向前伸展，以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三～五次为一回合的话，一天做个二～三回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰，腿间会觉得有点痛。
但还是得稍微忍耐一下，因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候，额头很难碰到床面;只要有恒心，大概一个月就可以做到了。每天做这个动作，一个月后勃起力就能大幅提升。
3.自我训练。
具体方法：自慰时让自己坚持15分钟。这种自慰的目的不是单纯为了让自己获得快感，而是要同时在脑海中幻想如何让对方获得性高潮。
4.强“性”运动。
加强锻炼控制射精的肌肉，中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在，然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位，即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动，10秒后再放松，反复几次。
5.“浅尝”运动。
阴茎不要急于插入，先在伴侣阴道口徘徊活动，此处的神经末梢最为敏感，当进行性交时，插入不要太深，约阴道内2—3厘米左右，然后开始小幅度的活动，既让对方欲罢不能，又让阴茎在火热的阴道内不会过早萎靡。
2哪个季节的精子最厉害
男人的精子，在每个季度都有不一样的厉害程度，如果你们想怀孕，那就要找精子最厉害那个季度进行。有人说春天适合播种，其实并不一定，因为春季其实并不是最佳的怀孕季节，男人的精子在春季也不是最厉害的。
研究表明，秋季精子活力最强，冬季和春季精子数量最多，但尾部易缺陷，而夏季不成熟精子比例最高。由此可见，在万物复苏的春季并不容易怀孕，因为尾部缺陷的精子活动性差，难以接触到卵子使其受精。
有不育症的男子进行治疗时，最好选择在夏季。这是因为夏季精子的质量最差，在这一时期精液中的不成熟精子最多，而精子的成熟周期是三个月，经过一个夏天的治疗，等到秋天之时精子会最壮，此时再怀孕，几率自然最高了。
育龄期的男性，不妨从春季开始为秋季的高受孕率和高质量宝宝做准备，多进行户外运动，春天也宜多吃一些绿叶蔬菜和含锌量多的蔬果，例如黄瓜、西红柿、豆类等。
3射出的精液很浓要注意了
精液浓怎么回事
精液的凝固是由精囊产生凝固蛋白所致。而液化是由前列腺分泌的一系列蛋白水解酶即液化因子作用的结果，所以前列腺和精囊发生炎症，使其分泌功能紊乱，使精液凝固因素增加或液化因素减少，造成精液不液化。
治疗方法
1、机械方法稀释：将精液放入高压注射器中，通过针头加压注入玻璃容器内，再将容器内精液倒回高压注射器，这样反复注射5次，精液就可与液体相似，对精子也无损伤。再用这种已变稀的精液作人工授精，就可以获得生育能力。
2、黏液溶解剂治疗：用相应的药物，将精液与黏液溶解剂混合后作人工授精，或在性生活前将药液注入阴道，使与精液接触而得以变稀。
男人性欲亢奋的表现
对性行为的要求异乎寻常地强烈，频繁地出现性要求，每天可达数次之多;性兴奋不但过频，还出现过快、过于易激发的倾向，通过握手、接吻、拥抱就会产生强烈的性高潮;再进一步更可发展到不分场合、不顾羞耻、不避亲疏的程度。当性要求得不到满足，便会嬉笑怒骂、胡搅蛮缠，吵闹不休。
还有些女病人，伴有疑心病，思维混乱，精神恍惚，发作时不能控制自己。所以，有人把性欲亢进看作对性的成瘾状态，与药物成瘾相类似。
从病因看，主要由内分泌失调引起。如卵泡膜细胞瘤或垂体瘤患者，都可能出现性欲亢进。甲状腺功能亢进患者中，有约10%～20%在早期存在性欲亢进的表现。此外，某些精神疾病也会表现出性欲亢进。少数人的性欲亢进又与社会精神因素有关。这些人对色情小说、淫秽录像特别感兴趣，经常接触大量性刺激，从而出现性兴奋过多症状。
人们在日常生活中切忌把性欲较强的人轻易说成性欲亢进，更不该取笑或歧视。如果患者出现超乎常人的性欲表现，应当及时就医，查明病因。在医生指导下进行心理或药物治疗。与此同时，要适当进行体育锻炼，避免血液郁滞于性器官，培养多方面的兴趣爱好。
4男性精液检查的几大注意事项
不孝有三无后为大的，对于很多现在的人来说，生儿育女本来就是天经地义的事情，而且，随着人们观念的革新，我们在教育孩子方面还是有很多新的看法，比如说，有些人会感觉孩子比较的麻烦，因此，会不希望有孩子，这个也是丁克的来源。其实，随着环境问题的加剧，人们生活习惯的改变，对于很多到了应该养育孩子的年纪时候，还是缺乏一定的可能，所以，很多夫妻都因此出现了怀不上孩子的问题，这时候，我们就需要从男性方面做相关检测。
之所以我们需要从男性开始检查，那还是因为男性的检查相对来说比较的容易，我们可以安排去生殖专科做相关的检测，比如有没有性交的问题，有没有前列腺的问题。我们在具体检查的时候，需要做好精液的检测，在采集精液方面我们还是需要小心为上的。为了能够保证检测的准确性，我们还是需要做好以下几个准备。
首先，我们为了能够保证精液量方面的充足，我们需要做好禁欲工作的，一般来说，我们需要严格的禁止夫妻之间的房事和男性自慰现象，还得要少去看那些刺激性的图片和电影，这样的话会减少梦遗的发生。此外，当采取禁欲的手段之后，我们也可以较为客观的反映精液的质量。
其次，我们在选择采集精液的时候，一定要注意时间的选择，千万不可以在我们比较疲劳的时候，此时的数据相对来说会比较的失真。此外，我们在我们生病的说，或者就是小感冒的情况，我们在大量喝酒之后，其也会影响到我们的精子情况，因此为了提高检查的准确度，我们还是需要做好这一方面的准备的。
第三，我们一定要做好现场采集的准备，很多人可能觉得自己现在的状态比较好，要是能够立马去采集，或者是借助于早上晨勃的状态，就可以让精子的质量提高的很好。但是，从实际操作看，我们一般是采取到专门的精子采集室内用自慰的方式去采集样品，采集之后立马送到检测机构进行检测，需要避免精子受到外部的污染，我们一定要注意相关的清洁卫生的。
当然了，要想完整的体现出我们男性的健康状态，还是需要多次采集精液为好的。
5男子的精液可以冷藏使用吗
男子的精液可以冷藏使用吗?医学上有人工授精的治疗办法，专门用于那些不育男子，其女方却具有正常生育力者。1953年开始，世界上又创用了人类冰冻精液进行人工授精的新技术。20世纪70年代初，国外已开始建立“精库”。采用液氮将精液冷藏，以备人工授精使用，经无数次实验证明，要求低温达到—196~(2时，才能将精液良好地贮藏很长时间。由于精液冷藏技术的日趋成熟，目前国外许多国家都已广泛开展。
精液冷藏使用于以下几种情况：
①因各种原因不能生育的男性不育者，对其配偶可进行志愿供精者的冷藏精液的人工授精。
②当患病而必须应用某些药物、放射或手术治疗，会产生绝育影响。或某些职业，例如接触放射物质工作者，可预先贮藏精液备用。输精管结扎前预先贮藏精液，也是一种有备无患的方法。
③有些精子减少症患者，尽管精液条件不理想，也可以预先多次收集精液，经过浓缩，这样可使精子积少成多，使人工授精受孕率显著提高。
精液冷藏的方法并不复杂，将精液加入等量的介质溶液中，以保护精子，常用的介质是葡萄糖、甘油、枸橼酸卵黄及二甲基亚砜等，要求酸碱度的pH值校正到7.2-7.4，然后置入一个玻璃安瓿内，贮藏于—196~C下。使用时，在女方排卵期前后，取精库精液0.5毫升，或把精库精液制成杆状冰条，直接放到女方子宫颈部，每次排卵期连续人工授精2—3次，有可能让女方受孕。